Диета «Машина времени»

images (3)Диета «Машина времени»  поможет нам вернуть привлекательность!

С годами поддерживать кожу в тонусе и оставаться привлекательной становится
все сложнее. Вернуть свежий цвет лица, улучшить контур и значительно сократить
морщины можно при помощи лифтинг-диеты (Диеты «Машина времени»).

Секрет ее прост: допускается употребление только тех продуктов, которые полезны
для организма и в особенности для кожи.

При таком рационе наша защитная оболочка получает щедрую дозу витаминов,
минералов и аминокислот – веществ, необходимых для активной выработки
коллагена и эластина. Именно эти естественные белки поддерживают упругость
и эластичность кожных покровов, позволяя выглядеть моложе паспорта.
Так как вредные продукты исключены и организм обеспечен полноценным
питанием, снижение веса не сопровождается обвисанием тканей.

 

Итак, что же нужно есть, чтобы вернуть молодость кожи?

Ваши союзники – красные, оранжевые, желтые или зеленые фрукты и овощи.
Так что смело налегайте на яблоки, морковь, тыкву, помидоры, любые цитрусовые,
болгарский перец, кабачки, огурцы, абрикосы, киви и т.д. Рекомендована
также любая зелень в неограниченном количестве. Полезны соки-фрэш, зеленый
чай, кефир и творог, свежие ягоды, капуста. Можно позволить себе умеренное
количество орехов, бобовых, сыра пармезан, печени и даже жирной рыбы.
Хлеб выбирайте отрубной или из зерен крупного помола. Разрешены специи,
чеснок, оливковое масло, обезжиренное молоко.

Организм начнет усиленно выводить накопившиеся токсины и шлаки.
Чтобы помочь ему и ускорить процесс, нужно много пить. Бутылка
негазированной минеральной воды всегда должна быть под рукой.
Употребление соли может задерживать жидкость и вызывать отеки,
поэтому лучше от нее пока отказаться или хотя бы свести к минимуму.
Для восполнения запаса энергии необходима белковая пища. Постное мясо,
яйца или рыба должны присутствовать на вашем столе каждый день.

Чего категорически нельзя
Исключено употребление сливочного масла, маргарина, картофеля, грибов,
жирных сортов мяса и птицы. Табу – колбасные и мучные изделия, майонез,
кетчуп, алкоголь и газированные напитки, макароны, сахар, шоколад, мороженое,
соленья и маринады. По возможности ешьте продукты сырыми или готовьте
на пару, запекайте. Жареное под запретом.
Вот несколько вариантов диетического меню. Вы можете выбрать цепочку
продуктов из предложенного списка или составить комбинации по своему вкусу.

На завтрак:

1. Фруктовый салат, творог, кофе.

2. Омлет с хлебом из отрубей, апельсиновый фрэш.

3. Овсянка с добавлением тыквы и чай, подслащенный медом.

На обед:

1. Овощной бульон, рис с куском постной курицы, напиток из шиповника с медом.

2. Мясной бульон, печеная рыба с овощами и зеленый чай.

3. Немного отварной говядины, гречка, салат из капусты и моркови, стакан свежего томатного сока.

На ужин:

1. Тушеная печень, морская капуста и чай.

2. Салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом, вареное яйцо, яблочный фрэш.

3. Запеченная куриная грудка с овощным гарниром, компот из сухофруктов.
Соблюдение режима питания и сна, а также ежедневные прогулки на свежем
воздухе обеспечат вам комплименты и любопытные расспросы знакомых уже
через месяц. Великолепный результат дает сочетание диеты с грамотным массажем лица.

 

 

 

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Получай новые статьи сайта на свою почту:

Поделиться
© 2018 Советы для женщин/ живи в гармонии  Войти