Как баня влияет на организм человека

2013-12-18_111203Как баня влияет на организм человека

Еще в древности люди определили, что баня влияет на организм человека благотворно и помогает при
лечении многих 
заболеваний. Она оказывает оздоровительный эффект на весь организм, но необходимо
правильно соблюдать 
температурный режим и предварительно проконсультироваться у врача,  если у Вас
есть определенные отклонения 
по здоровью.

Как скинуть утомление, вернуть жизнерадостность, работоспособность, расслабить до предела сжатые мышцы? Пожалуй, нет ни одного человека, который бы не мечтал после напряженной рабочей недели побывать в бане. Да, именно там, где на полке тебя окутывает жгучий пар, чувствуешь, как возвращается в тело легкость. А если после этого еще и ополоснуться холодной водой, нырнуть в бассейн или озеро, то лучшего массажа и не придумать.

Уже давно бани, особенно сауны, привлекают внимание ученых, медиков и специалистов физической культуры, всех интересует как баня влияет на организм человека и считают, что это эффективное средство укрепления здоровья, восстановления и повышения функциональных способностей организма после тяжелых умственных и физических нагрузок.

Прежде всего, баня усиливает деятельность сердца без мышечной работы (тренировка сердца без физической нагрузки), кровообращение в легких, расширяет сосуды кожи (это ведет к понижению давления, что полезно при гипертонии). Правда, надо соблюдать определенные правила: температура воздуха не должна превышать 100 градусов, а время одного пребывания в парной – 8-10 минут.

Необходимо отметить и другие положительные стороны. Под влиянием бани увеличивается глубина дыхания, улучшается скорость, точность движений и выносливость в мышечной работе, например, уменьшается дрожание рук.

Известно, что из-за сильных нагрузок утомление нарастает в результате увеличения в крови и мышцах молочной кислоты. Под действием бани она быстро устраняется и благодаря этому восстанавливается мышечная работоспособность.

Регулярно посещая парную, можно нормализовать вес и согнать лишний, что очень важно для занятий спортом. Кроме того, процедуры способствуют предупреждению таких заболеваний, как простуда, радикулит, неврит.

2013-12-18_111424Поэтому можно сделать вывод, что баня влияет на организм человека положительно и рекомендовать посещение бани всем без исключения, естественно при условии постоянного медицинского наблюдения, индивидуального подхода к каждому желающему принимать такие процедуры.

 

Навигация

Следующая статья:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Получай новые статьи сайта на свою почту:

Поделиться
© 2018 Советы для женщин/ живи в гармонии  Войти